KreuCelebrity

Cfarë diete po mban Sofia Vergara! Aktorja,  super në formë në moshën 47 vjecare!

Edhe pse është 47 vjec, Sofia Vergara ruan një formë fizike për tu pasur zili dhe nuk e ka problem ti ndajë sekretete e saj me fansat. Gunnar Peterson, trajneri I vet personal, i cili punon edhe me Jennifer Lopez, Angelina Jolie e Kim Kardashian, thotë se ka kombinuar për aktoren një trajnim kardio, por me pesha, të cilit herë pas herë I shton ndonjë lëvizje të vështirë: pesë minuta nxehje, 30 minuta ushtrime, 5 minuta stretching. 40 minuta gjithsej në ditë, edhe mund ti gjejme për veten, thotë ai.

Sofia megjithatë, është e kujdesshme edhe me ushqimin.

Dieta e saj përfshin shmangien e alkolit, sheqerit, karbohirateve në darkë, dhe gjumin e bën të plotë. Trajneri i saj i këshillon të gjithë të heqin dorë nga ushqimet si orizi, patatet, makaronat, e madje nuk është as fans i tërshërës. Sofia tregon se kur është më xhirime, përgjithësisht konsumon një omëletë me të bardhë veze, bukë të thekur me avocado e perime, ndërsa në shtëpi ha kos me fruta dhe granola.

Bordo
Shtator - No.63

SHKARKO VERSIONIN PDF