KreuStil Jetese

3 arsye që do t'ju bëjnë të shtoni fruta të freskëta në mëngjes!

3 arsye që do t'ju bëjnë të shtoni fruta të

Ngrënia e frutave të freskëta për mëngjes ka përfitime të shumta: nga rritja e energjisë në një sistem më të fortë imunitar.

Pavarësisht nëse preferoni ta konsumoni frutin siç është apo të bëni një sallatë me to, smoothie të shijshëm a një filxhan kos ose drithëra të pasuruar me fruta të copëtuara, apo edhe disa receta pak më të përpunuara, mjafton që ato të jenë të pranishmë në tryezën tuaj pavarësisht formës.

Duke qenë se të gjithë e dimë se frutat, perimet, drithërat, bishtajoret dhe ushqimet bimore në përgjithësi luajnë një rol themelor në shëndetin dhe jetëgjatësinë tonë, më poshtë do të gjeni përfitimet e ngrënies së frutave të freskëta për mëngjes..

3 arsye që do t'ju bëjnë të shtoni fruta të

Ofron energjinë e duhur për të nisur ditën

Frutat janë një burim i pasur me ujë, karbohidrate, sheqerna, fibra dhe vitamina. Ky kombinim i siguron trupit një furnizim të lartë energjie, duke ndihmuar në mbajtjen stabile të niveleve të glukozës në gjak dhe duke siguruar një furnizim të zgjatur me energji për të përballuar mijëra angazhimet ditore.

Ndihmon tretjen

Frutat janë të pasura me fibra dietike, të cilat luajnë një rol vendimtar në promovimin e mirëqenies së sistemit gastrointestinal, rregullojnë lëvizshmërinë dhe funksionalitetin e tij, stimulojnë procesin e detoksifikimit të trupit dhe japin një gjendje të mirëqenies së përgjithshme.

Forcon sistemin imunitar

Ngrënia e frutave të freskëta për mëngjes ofron një sërë lëndësh ushqyese thelbësore, duke përfshirë vitaminat (të tilla si vitamina C), minerale dhe antioksidantë.

Këto lëndë ushqyese janë kritike për funksionimin e duhur të sistemit imunitar, mbrojtjen e qelizave nga dëmtimi i shkaktuar nga radikalet e lira dhe promovimin e shëndetit të përgjithshëm.

Bordo
Shtator - No.63

SHKARKO VERSIONIN PDF