Nëntë nga dhjetë femra kanë celulit i cili ua ndryshon sipërfaqen e lëkurës dhe e zvogëlon fortësinë e saj. Ja pesë gjërat që nuk i keni ditur për celulitin e që do ju ndihmojnë të përshëndeteni me të përgjithëmonë.
1. Dhjami ka ritëm
Çdo stacion, madje edhe ai dhjamor ka bioritmin e tij ashtu që dhjami nga nga trupi lirohet në mëngjes (quhet lipozë) ndërsa mblidhet në mbrëmje( quhet lipogjenezë).
Çfarë nënkupton ? Vetëm kujdesi i përgjithshëm për veten mund të forcojë rezultatet e dobësimit. Bëhet fjalë për të ushqyerit, stërvitjet, masazhet, në anën tjetër vlejnë ligjet kronobiologjike të momentit të caktuar, akcioni i parandalimit të shtresimit të dhjamit.
2. Ushqimi paradite/pasdite
Nëse dëshirojmë që të ushqehemi shëndetshëm dhe pa trashje, duhet të respektojmë barazpeshën e mbushjes dhe zbrazjes së stacioneve dhjamore që e rregullojnë insulinën.
Çfarë nënkupton? Insulina është kyçe për procesin e mbledhjes së yndyrave rezervë. Në mëngjes është më e thjeshtë në mëngjes. Në pjesën e parë të ditës duhet që të absorbojmë 70-80% të futjes ditore të energjisë, në mbrëmje aktivizohen mekanizmat e mbledhjes së yndyrërave.
3. Cili është sporti më i mirë?
Cirkulimi përmirësohet me shtypjen e shputave të këmbës.
Çfarë nënkupton? Sporti më i mirë në luftën kundër celulitit është vrapimi të cilin mund të zëvendësohet me ecje që të ruani nyjet e këmbës. Është mirë që të merreni rregullisht me sport dy-tri herë në ditë, minimum 40 minuta pa ndërprerje.
4. Si të ushqehemi?
Të ushqyerit e balansuar është i rëndësishëm, sikurse edhe mënyra se si ushqehemi.
Çfarë nënkupton? Rregulli i artë: 3 deri në 5 vakte në ditë dhe në të njejtën kohë, largohuni nga situatat stresuese, hani ngadalë dhe përtypeni mirë ushqimin. Shmanguni nga vakte shumë të ngrohta apo shumë të ftohta pasiqë e iritojnë traktin që ndihmon tretjen e ushqimit.
5. Çelësi është masazhi
Masazhi ndikon me sukses në luftën kundër celulitit të infiltruar, deklarojnë kinezoterapeutët.
Çfarë nënkupton? Masazhi ndikon në drenazhin dhe stimulimin e mikro-cirkulimit dhe çliron nga stresi i cili shkakton shtresimin e dhjamit dhe mbajtjen e ujit. Me fjalë të tjera, duhet të pini të paktën një litër ujë në ditë.
Bon Jovi për Hillary-n: Do të jem Sinatra yt
“Peshkaqeni” i Baltimorës thotë përsëri po
Rikthehet grupi Metallica
Kush është e fejuara e re e Princit Harry?
“I kam falur persekutorët e mi!”
Transformimi i VIP-ave për Halloween
A ekziston dashuria me shikim të parë?
Receta mrekullibërëse kundër kancerit
5 pyetje që të tregojnë nëse je i lumtur
