Shumë njerëz që punojnë në një zyrë para një kompjuteri e dinë mirë vuajtjen e dhimbjes së shpinës.
Disa kompani kanë vende të posaçme ku punonjësit e tyre mund të pushojnë, por disa të tjera jo. Nëse keni fatin e keq të bëni pjesë në grupin e dytë, ne do t’ju sjellim një listë të ushtrimeve “1 minutëshe” që do t;ju ndihmojë që të largoni dhimbjen e shpinës dhe shpatullave nga qëndrimi ulur për një kohë të gjatë.
Vendi i stërvitjes – çdo sipërfaqe e sheshtë dhe e ngurtë
Kohëzgjatja e stërvitjes – një minutë për një ushtrim
Periudha e stërvitjes – mëngjes, drekë, darkë (kur të dëshironi)
Frekuenca e stërvitjes – çdo ditë
1.
2.
3.
4.
5.
6.
8.
Stil Jetese
Miqtë të mirë, shëndet i mirë
Stil Jetese
Jeni të shëndoshë? Ja çfarë thotë studimi
Stil Jetese
Zbulohet zona e trurit që preferon rrezikun
