Lumturia shpesh duket si një qëllim i pakapshëm, diçka që ne e ndjekim pa e kapur plotësisht. Megjithatë, më shumë se një destinacion, lumturia përbëhet nga ekuilibrat e përditshëm, momentet e vogla dhe zgjedhjet e ndërgjegjshme. Ndonjëherë mendojmë se po ecim mirë sepse gjithçka duket se po shkon mirë: punë e qëndrueshme, marrëdhënie të lumtura, rutinë e organizuar. Por a është vërtet kështu? A ndihemi të përmbushur apo thjesht përshtatemi me pritshmëritë e njerëzve të tjerë?
Për t'ju ndihmuar të sqaroni këto ndjenja konfuze, këtu janë katër pyetje për të kuptuar nëse jeni të lumtur dhe nëse është e nevojshme, bëni hapa të vegjël drejt një mirëqenie më të madhe.
Ja si të kuptoni nëse jeni të lumtur duke iu përgjigjur këtyre katër pyetjeve, të cilat do t'ju ndihmojnë të reflektoni për atë që ka vërtet rëndësi në jetë
1. Çfarë ju bën të ndiheni vërtet mirë?
Lumturia nuk është vetëm mungesa e problemeve, por prania e momenteve që na mbushin me energji dhe gëzim. Të kuptosh se si të jesh i lumtur do të thotë së pari të njohësh atë që na bën të ndihemi mirë, edhe në gjërat e vogla.
Ndaluni për një moment dhe pyesni veten: cilat janë momentet e ditës kur ndihem vërtet i qetë. Mund të jetë një shëtitje në mëngjes, një bisedë me një mik, kohë kushtuar një pasioni?
Nëse keni vështirësi të përgjigjeni, përpiquni të mbani një ditar lumturie: për një javë, shkruani tre gjëra që ju bënë të ndiheni mirë çdo natë. Mund të zbuloni detaje të papritura rreth asaj që ju bën vërtet të lumtur.
2. A e jetoni jetën ashtu siç dëshironi apo siç presin të tjerët nga ju?
Shumë njerëz e kuptojnë shumë vonë se kanë ndjekur rrugët e imponuara nga shoqëria, familja apo rrethanat. Një rrogë e mirë, një marrëdhënie e qëndrueshme, një shtëpi perfekte: e megjithatë, brenda, diçka mungon.
Nëse do të fshinit të gjitha pritjet dhe gjykimet e jashtme, a do të ishte ndryshe jeta juaj? A do të bënit të njëjtën punë? A do të jetonit në të njëjtin vend? A do të kalonit kohë me të njëjtët njerëz?
Nuk ka të bëjë me përmbysjen e çdo gjëje nga një ditë në tjetrën, por për të njohur se cilat aspekte të jetës suaj mendoni se janë me të vërtetë tuajat dhe për cilat ndiheni shumë të vegjël. Ndryshimet e vogla, si për shembull t'i kushtoni më shumë kohë pasioneve tuaja ose të thoni "jo" më shpesh, mund t'ju ndihmojnë të jetoni më autentikisht.
3. Ndiheni më energjik apo më i lodhur?
Si të kuptoni nëse jeni të lumtur? Një nga shenjat e lumturisë është ndjenja e të pasurit energji për ta përballuar ditën në mënyrën më të mirë. Në të kundërt, nëse vazhdimisht ndiheni të lodhur, të mërzitur ose të mbingarkuar, mund të jetë koha të pyesni veten pse.
Ndonjëherë lodhja nuk është vetëm fizike, por emocionale. Nëse zgjoheni çdo mëngjes me ndjenjën se duhet të "mbijetoni" ditën në vend që ta jetoni atë, mund të jetë një shenjë se diçka nuk është në rregull.
Ndonjë këshillë e dobishme? Mundohuni të vlerësoni energjitë tuaja. Çdo mbrëmje, pyesni veten: Çfarë më dha energji sot? Çfarë ma hoqi në vend të kësaj? Nëse vëreni se peshoren po anon shumë drejt lodhjes, ndoshta është koha për të eliminuar atë që ju rëndon dhe për të lënë më shumë hapësirë për atë që ju ushqen vërtet.
4. A jeni në paqe me veten?
Lumturia e vërtetë nuk është eufori e vazhdueshme, por një ndjenjë qetësie e brendshme. Por si mund ta përmirësoni jetën tuaj nëse nuk jeni në paqe me veten tuaj? Të pranosh veten për atë që je, me pikat e forta dhe të dobëta, është një nga hapat më të rëndësishëm drejt mirëqenies.
Nëse kaloni shumë kohë duke gjykuar veten, duke u ndjerë i papërshtatshëm ose duke e krahasuar veten me të tjerët, provoni të ndryshoni këndvështrimin tuaj. Në vend që të përqendroheni në atë që nuk shkon, pyesni veten: Për çfarë mund të jem krenar sot?
Një ushtrim i vogël praktik: shkruani një letër vetes, siç do të bënit me një mik që ka nevojë për inkurajim. Do të jetë një mënyrë për t'i kujtuar vetes gjithçka që keni ndërtuar dhe për ta parë jetën tuaj nga një këndvështrim më i sjellshëm dhe pozitiv.
Penelope Cruz: Jeta nis 50 vjeç!
8 Mars - 8 Fakte që Duhet të Dini!
Le të flasim për fragrancat virale të TikTok!
Gatimet e preferuara të Kate Middleton!
100 vjet FENDI! Fakte që duhet t'i dini!
