Në një botë ku jemi gjithmonë me nxitim, shpesh nën stres dhe të mbingarkuar dhe angazhime, trupi dhe mendja na kërkojnë një pushim. Jo një arratisje, por një kthim në thelbin. Agjërimi terapeutik është pikërisht kjo: një moment rivendosjeje të thellë, një zgjedhje e vetëdijshme për të rigjeneruar trupin, për të lehtësuar mendjen dhe për të rifituar ekuilibrin.
Agjërimi terapeutik shpesh ngatërrohet me një dietë. Në realitet, është një praktikë e lashtë që tani është vërtetuar nga shkenca, e cila përfshin një abstenim të kontrolluar nga ushqimi për disa ditë, me qëllim stimulimin e proceseve natyrore të shërimit, uljen e inflamacionit dhe përmirësimin e mirëqenies psikofizike.
Përfitimet e agjërimit terapeutik, sipas atyre që e praktikojnë dhe e studiojnë atë, nuk kufizohen vetëm në humbjen e thjeshtë të peshës: është më tepër një përvojë gjithëpërfshirëse rigjeneruese, e aftë të përfshijë trupin dhe mendjen.
Një nga efektet e para që shumë njerëz raportojnë është një rritje e habitshme e energjisë dhe qartësisë mendore. Mund të duket si një paradoks - abstenimi nga ushqimi për t'u ndjerë më vital - e megjithatë kjo është pikërisht ajo që ndodh: trupi, i çliruar nga puna e vazhdueshme tretëse, duket se rizbulon burimet e harruara. Mendja bëhet më e kthjellët, reaktive, e vëmendshme.
-
Hailey Bieber dhe marrëveshja e saj 1 miliard dollarë!
30 Maj, 12:04
Tretja gjithashtu përfiton ndjeshëm. Zorra dhe stomaku, të lehtësuar nga fluksi i vazhdueshëm i ushqimit, kthehen në funksionim në një mënyrë më harmonike dhe të rregullt. Ndjesia e fryrjes qetësohet dhe shumë thonë se perceptojnë një lehtësi të re të brendshme, sikur trupi më në fund të ketë qenë në gjendje të bëjë një pushim dhe të "rimbushet".
Por është në nivelin qelizor që ndodh një nga proceset më interesante: agjërimi terapeutik stimulon autofagjinë, një mekanizëm natyror përmes të cilit qelizat eliminojnë përbërësit e dëmtuar dhe rinovohen. Është një lloj "pastrimi i thellë" i organizmit, i cili sipas studimeve të shumta shkencore mund të ketë efekte parandaluese në patologji të ndryshme të lidhura me plakjen.
Së fundmi, ekziston çështja e peshës. Agjërimi terapeutik nuk lindi si një strategji për humbje peshe, por ulja e peshës është një pasojë e natyrshme dhe jo e detyruar. Humbja e peshës ndodh pa obsesion, në një mënyrë graduale dhe të vetëdijshme, e futur në një rrugë më të gjerë të ribalancimit dhe dëgjimit të trupit të dikujt. Një ndryshim që, për shumë njerëz, nuk është vetëm fizik, por edhe emocional dhe relacional.
Megjithatë, është e rëndësishme të mbahet mend se nuk është i përshtatshëm për të gjithë: ata që vuajnë nga çrregullime të të ngrënit, janë shtatzënë ose kanë patologji serioze, duhet të shmangin absolutisht agjërimin DIY dhe të konsultohen me një mjek.
Koha për të vendosur…për pushimet e vërteta!
Format moderne të takimeve!
Vitaminat që gratë duhet të marrin çdo ditë
Gadget/ Të rejat nga bota e teknologjisë!
