Pjesa më e vështirë e aventurave të reja është faza para se të ndodhë, domethënë momenti i frikës nga ndryshimi. Frika për të mos ditur se çfarë do të ndodhë, si do të reagojmë, çfarë do të bëjmë, ndonjëherë edhe kush do të jemi pas atij ndryshimi. Ne në thelb jetojmë duke menduar për një të ardhme që ende nuk ka ndodhur dhe që, sigurisht, nuk mund të parashikohet.
-
Pse Amberi i dha fund rrugëtimit në BBV?
15 Janar, 10:32
Vetë ndryshimi, megjithatë, nuk është aq i frikshëm. Në atë moment ne veprojmë dhe reagojmë sepse trupi, edhe para mendjes, e di se çfarë të bëjë dhe si ta bëjë. Pas një ndryshimi të madh, edhe përditshmëria jonë është kthyer përmbys dhe ndihemi sikur po humbasim ekuilibrin sepse është prishur rutina që na bën të ndihemi të mbrojtur dhe të sigurt.
Sidoqoftë, për t'u ndjerë më mirë, do të mjaftojë të krijoni rutinë të re. Ne do t'ju tregojmë se si ta ndwrtoni kwtw dhe të filloni të jetoni ashtu siç dëshironi.
Si të kapërceni frikën nga ndryshimi: 4 truke psikologjike
1-Shkoni me rrjedhën
Ju keni ndryshuar jetën tuaj, ka ardhur pika e kthesës dhe tani dëshironi të krijoni një rutinë efektive dhe funksionale. Gjëja e parë që duhet të bëni është thjesht t’i merrni gjwrat me sportivitet. Merrni disa ditë vetëm për të kuptuar se çfarë ju pëlqen të bëni dhe në cilat momente të ditës, dëgjoni dëshirat tuaja dhe prirjet që ju karakterizojnë. Kjo është koha për të fituar vetëdijen për atë që dëshironi vërtet.
-
Pse Amberi i dha fund rrugëtimit në BBV?
15 Janar, 10:32
2-Krijoni rituale që janë vetëm tuajat
Krijimi i një rutine të re ditore është një mundësi për të marrë kohë për veten tuaj. Krijoni rituale që janë vetëm tuajat, si një rutinë tjetër bukurie të mërkurën, natën e picës të shtunave, kohën e leximit të premteve ose joga të enjteve. Mes një detyre dhe tjetrës, lini mënjanë disa momente kushtuar ekskluzivisht mirëqenies suaj.
3-Programoni momentet e zbrazëtirës (të mundshme).
Nëse e dini se keni një fundjavë të lirë, planifikoni ditët tuaja. Merrni pjesë në ngjarje, prezantime, ekspozita. Kushtojini momentet tuaja boshe hobive dhe aktiviteteve interesante dhe të këndshme. Përfshini momente krijuese në rutinën tuaj të re, kjo do t'ju ndihmojë të ushqeni pjesën më të lirë të personalitetit tuaj.
4-Meditimi mund të ndihmojë në kapërcimin e frikës nga ndryshimi
Rutina juaj e re e përditshme, për të qenë efektive, do të duhet të ketë momente specifike të dedikuara për t'u kujdesur për mendjen dhe trupin tuaj. Meditimi, për shembull, është një metodë e dobishme për të mbajtur larg ankthin dhe stresin. Të gjithë dinë të meditojnë, thjesht uluni në një pozicion të rehatshëm dhe fokusohuni në frymëmarrjen tuaj.
Kur mendja juaj është e mbingarkuar nga mendimet, thjesht kthehuni të përqendroheni në frymëmarrjen tuaj. Nëse mendoni se është shumë e vështirë, në internet do të gjeni meditime të drejtuara që janë të lehta për t'u ndjekur.
Meditoni për 10 minuta në ditë dhe do të shihni përfitime të menjëhershme në rutinën tuaj.
Sekreti për të zvogëluar inflamacionin në trup!
Chalet Al Foss, zbulo Alpet e Italisë!
SMartderm; Rikthe trupin që dëshiron me PrimeX!
Tre shenjat më të pafata të horoskopit në 2025!
3 këshilla që duhet të keni parasysh këtë vit!
