Karotat janë një suplement i vërtetë natyral i vitaminave, mineraleve dhe fibrave, aleatë për dobësim dhe shëndet
Karotat janë një perime që shpesh demonizohet, por që në fakt ka gjithçka që duhet nga pikëpamja ushqyese për t'u konsumuar edhe nga ata që duan të qëndrojnë në formë.
Të shtuara të papërpunuara në sallata, falë përmbajtjes së fibrave, ato ndihmojnë në rritjen e ngopjes së vaktit. Të konsumuara si rostiçeri, ato janë aleatë të shkëlqyeshëm për mbylljen e vrimës klasike në stomak dhe për grumbullimin e karbohidrateve, vitaminave, mineraleve dhe lëndëve të tjera ushqyese që kundërshtojnë rëniet e energjisë dhe gjendjet e lodhjes.
Për çfarë janë të mira karotat: 5 përfitime që duhet të dini
Karotat janë të mira për zemrën
Konsumimi i karotave të gatuara dhe të papërpunuara siguron antioksidantë, duke përfshirë karotenoidet si beta-karotina, një pararendës i vitaminës A, e cila përmirëson qarkullimin. Ato sigurojnë gjithashtu mineralet e kalciumit dhe magnezit, të vlefshëm për shëndetin kardiovaskular.
Ato forcojnë kockat
Ngrënia e karotave përfiton gjithashtu shëndetin e skeletit. Beta-karotina dhe magnezi që përmbajnë lehtësojnë asimilimin e kalciumit në kocka.
Ngrënia e karotave ju ndihmon të flini më mirë
Karotat janë një aleat ushqimor për pushim. Ato ofrojnë vitaminë C të papërpunuar të konsumuar veçanërisht. Për më tepër, magnezi i pranishëm në këto perime nxit relaksimin e sistemit nervor. Më pas ato ofrojnë melatoninë e cila lehtëson gjumin.
Ata mbrojnë trurin
Antioksidantët që përmbajnë, duke përfshirë karotenoidet, pigmente që i japin kësaj perime ngjyrën portokalli, luftojnë stresin oksidativ dhe ndihmojnë kundër degjenerimit të neuroneve, qelizave të trurit. Karotat garantojnë gjithashtu sasi të mira të vitaminave B, të cilat nxisin kujtesën dhe luftojnë nervozizmin dhe lodhjen mendore.
Karotat janë të mira për flokët tuaj
Përveçse janë të pasura me minerale që ushqejnë flokët, ato ofrojnë vitamina me një veprim antioksidues, duke përfshirë vitaminën E, e cila ruan bukurinë e saj duke kundërshtuar të gjitha ato procese që nxisin plakjen dhe vitaminat që i forcojnë ato, përfshirë ato të kompleksit B, si vitamina. B6.
Spanja shpallet kampione e Europës!
Ndahet nga jeta aktorja Shelley Duvall!
5 shpikjet e reja në fushën e teknologjisë
5 super ushqime kundër plakjes!
