Të gjitha vajzat do të donin të kishin duar të kuruara dhe disa këshilla për të patur thonj të shëndetshëm kush nuk do t’i donte..
Mbaj një dietë të balancuar:
Proteina: Thonjtë janë të ndërtuar nga keratina, një proteinë. Sigurohu që të përfshish burime proteine në dietën tënde, si mishi i bardhë, peshku, vezët, bishtajat dhe arrat.
Vitamina dhe minerale: Konsumo ushqime të pasura me vitamina A, C, D, E, dhe vitamina B, si dhe minerale si zinku dhe hekur, që ndihmojnë në shëndetin e thonjve.
Pini mjaftueshëm ujë:
Uji ndihmon në hidratimin e trupit dhe i mban thonjtë të hidratuar dhe të fortë. Pini të paktën 8 gota ujë në ditë.
Përdor produkte për forcimin e thonjve:
Përdor kremra që përmbajnë vitaminë E, kalcium dhe proteina për të forcuar thonjtë. Shmang përdorimin e kremrave të forta dhe përmbajnë kimikate të dëmshme.
Mbrojtja nga dëmtimet:
Përdor doreza kur bën punë që mund të dëmtojnë thonjtë, si pastrimi ose puna me kimikate.
Mundësia e trajtimeve natyrale:
Përdor vajra natyralë si vaji i kokosit ose i ullirit për të masazhuar thonjtë dhe kutikulat. Këto vajra ndihmojnë në hidratimin dhe forcimin e thonjve.
Kujdesi i përditshëm:
Mbaje thonjtë të pastër dhe të thatë. Përdor një filesë të butë dhe shmang prerjen e thonjve në mënyrë të dhunshme.
Konsultohu me specialistë:
Nëse has probleme të vazhdueshme me thonjtë, mund të jetë e dobishme të konsultohesh me një dermatolog për të marrë këshilla të personalizuara.
Ç'i ndodh organizmit nëse konsumoni thana?!
Si ndikon stresi në shëndetin e stomakut?
Pse duhet të pini ujë me limon në mëngjes?
Ja kur mund ta bëni porosi iPhone 16!
6 mënyra efektive për të ulur nivelet e stresit!
