Jennifer Lopez ndau me fansat në faqen e saj, ‘On the JLo’, rëndësinë e të fjeturit më shumë se shtatë orë. Kur ishte në të njëzetat, në vitet ‘90 dhe karriera e saj ishte në ngritje, puna e tepërt dhe gjumi jo i mirë rrezikuan shëndetin e saj.
Ajo zbuloi si pushimi optimal ia ndryshoi jetën dhe se edhe vetëm një gjumë i mirë natën mund ta bëjë atë të duket një dekadë më e re.
“Kishte një moment në jetën time kur flija 3-5 orë në natë. Isha në xhirime gjatë gjithë ditës dhe në studio gjatë gjithë natës dhe bëja xhirime videosh në fundjavë”, u shpreh ajo teksa shtoi se iu desh të bënte ndryshime dhe të rregullonte rutinën e saj pasi një ‘sulm’ i madh paniku e paralizoi atë.
“Isha ulur në një fugon dhe e gjithë puna dhe stresi që solli me vete, së bashku me gjumin e pamjaftueshëm për t’u rikuperuar mendërisht, më kapën. Kalova nga ndjenja krejtësisht normale, në të menduarit për atë që duhej të bëja atë ditë dhe krejt papritur u ndjeva sikur nuk mund të lëvizja”, shkroi ajo.
Lopez, 52, tha se tani e di se ishte “një sulm klasik paniku i shkaktuar nga lodhja”, por pranoi se në atë kohë ajo nuk kishte fjalë për ta përshkruar atë.
“Roja ime e sigurisë në shesh hyri dhe më mori dhe më çoi te mjeku”, ka shkruar ajo. “Në momentin që arrita atje, të paktën mund të flisja përsëri dhe isha aq i tmerruar sa mendova se po humbisja mendjen. E pyeta doktorin nëse do të çmendesha. Ai më tha: ‘Jo, nuk je i çmendur. keni nevojë për gjumë … merrni 7 deri në 9 orë gjumë në natë, mos pini kafeinë dhe sigurohuni që të kryeni stërvitjet tuaja nëse do të bëni kaq shumë punë.’ Kuptova se sa serioze mund të ishin pasojat e injorimit të asaj që trupi dhe mendja ime kishin nevojë për të qenë të shëndetshëm, dhe këtu filloi udhëtimi im drejt shëndetit”, shkroi ajo.
