Nëse keni vënë re se po kaloni shumë kohë me telefonin inteligjent në dorë, është koha për një detoksifikim social. Ja si ta bësh dhe pse
Një detoks social është diçka që të gjithë duhet të bëjmë të disa herë në vit. Dihet mirë se kalimi i tepërt i kohës në rrjetet sociale nuk i bën mirë mendjes. Por jo vetëm kaq. Shenjat tipike të llojeve të tilla janë djegia e syve, ndjenja e hiperaktivitetit nëse lëviz për një kohë të gjatë në rrjetet para se të flini, sociale për t'u shkëputur nga rrjetet sociale të sapo hyni, ndërprerje të ndryshme të aktiviteteve që po bëni për të hapur njoftimet.
Këto janë shenja janë dhe nëse nuk e besoni, provoni të hapni të dhënat në telefonin tuaj që ju tregon se sa kohë kalon në rrjetet sociale nuk do të keni asnjë dyshim. E gjithë kjo vend në botë e virtuale - dhe prania në atë reale - mund të ketë njëfarë ankthi që lind nga një përafrim me jetën e të tjerëve.
Nëse keni frikë se keni në këtë mekanizëm, duhet të kaloni një moment detoksikimi social.
Si të bëni një detoks social (pse është mirë për ju)
Çaktivizo të gjitha njoftimet
Hapi i parë për t'u shpërqendruar sa më pak të jetë e mundur nga mediat sociale është çaktivizimi i njoftimeve. Të gjitha, madje edhe mesazhet e mesazheve që përdorin më shumë. Lejoni dridhjen vetëm për një person më të afërt të mund t'u përgjigjet, paralajmëron paraprakisht se do t'u përgjigjet vetëm telefonatave dhe jo mesazheve. Duhet të ndiheni sikur jeni në kontakt vetëm me momentin që jeton dhe me ata që janë të rëndësishëm për ju.
Jepini vetes kohë për ta bërë atë
Në fillim do të jetë e vështirë dhe e ndërlikuar, por nëse i përkushtoheni kësaj detyre, do t'ju pëlqejë ta bëni atë. Jepini vetes një afat kohor gjatë të cilit nuk mund të hapni asnjë media sociale. Nëse mundeni, vendoseni telefonin në një vend që është problem për t'u arritur (si pjesa e pasme e dollapit). Nuk kërkon shumë kohë, në fillim mund të mjaftojnë disa minuta më pas mund të zgjasin sipas nevojave tuaja. Në atë kohë do të jeni të lidhur vetëm me trupin tuaj, bëni atë që dëshironi të bëni një gjë të tillë. Do të jetë revolucionare të ndjeni sa mirë ndiheni.
Detoksikimi social do t'ju bëjë të zhvilloni më shumë lidhje në realitet
çdo lidhje me një tjetër të bën të heqësh dorë nga smartphone. Mendoni për momentin e shkujdesur me miqtë, argëtimin, intimitetin e një përqafimi, përqendrimin që ndjeni me sportin tuaj të preferuar. Kur shikojmë momente në jetë që ndihemi mirë dhe e perceptojmë veten se jemi këtu dhe tani, nuk kemi nevojë të spiunojmë jetën e tyre të tjera ose të lundrojmë në kërkime të diçkaje që nukam ose mund ta humbasë. Sekreti është të zhvillojmë, pasioni dhe interesat që nuk kemi në rrjedhë sa nuk ka nevojë për tjetër.
