Ankthi është një përjetim i zakonshëm që të gjithë mund ta kalojnë në momente të ndryshme të jetës, por kur ai bëhet i vazhdueshëm ose shumë intensiv, mund të ketë ndikime të mëdha në jetën e përditshme. E rëndësishme është të kuptojmë shenjat e para të ankthit dhe simptomat e tij, në mënyrë që të mund të ndërhyjmë në kohë dhe të menaxhojmë këtë gjendje.
Disa nga simptomat më të zakonshme të ankthit do t'i gjeni më poshtë:
Ndjenja e shqetësimit të vazhdueshëm
Një nga shenjat e para të ankthit është një ndjenjë e përhershme shqetësimi dhe frike, shpesh pa arsye të dukshme. Ky shqetësim mund të shfaqet si një ndjenjë e papërmbajtur frike ose një mendim që nuk mund të ndalet. Ky lloj ankthi është shpesh i fortë dhe mund të ndikojë në jetën e përditshme, duke e bërë të vështirë për individin të qetësohet ose të përqendrohet në aktivitete të zakonshme.
Ndërsa është e natyrshme të shqetësohesh për disa situata, kur këto shqetësime bëhen kronike dhe pa bazë të dukshme, mund të jetë një shenjë se ankthi ka filluar të ndikojë më seriozisht në jetën tuaj.
Simptoma fizike të ankthit
Ankthi shpesh shfaqet edhe përmes simptomave fizike, të cilat mund të jenë mjaft shqetësuese dhe të rrisin më tej frikën e individit. Disa nga simptomat fizike më të zakonshme të ankthit përfshijnë:
Tensioni në trup: Dhimbje koke, tension në shpinë, dhe muskuj të ngurtësuar janë simptoma të zakonshme që lidhen me ankthin. Trupi reagon ndaj stresit dhe shqetësimit, duke krijuar tension që mund të ndjehet në shumë pjesë të trupit.
Rrahje të shpejta të zemrës (takikardi): Ndjenja e shpejtimit të rrahjeve të zemrës mund të shoqërohet me frikën dhe ankthin, duke krijuar një ndjenjë të papritura dhe të vështirë për t'u kontrolluar.
Probleme me frymëmarrjen: Më shumë se vetëm një ndjenjë stresi, ankthi mund të shkaktojë përkeqësim të frymëmarrjes. Shumë njerëz përjetojnë ndjesinë se nuk mund të marrin frymë si duhet, që është një ndjenjë e fuqishme dhe e frikshme.
Përgjumje ose lodhje të tepruar: Kur ankthi është i fortë dhe i vazhdueshëm, ai mund të shkaktojë lodhje të madhe, pasi trupi dhe mendja janë gjithnjë në një "gatishmëri të lartë", duke e bërë të vështirë për t'u relaksuar.
BE gjobit kompaninë Meta me 840 milionë dollarë!
Rocca Albania bën 1 vjeç! Festa në Plaza!
Trajtimet me limon për rritjen e flokut!
Nis sot panairi i 27-të i librit në Tiranë!
Tuneli i La Manshit, pse dy herë brenda ditës?
Mjalti dhe efektet çudibërëse të tij!
Arsyet përse gripi zgjat dhe nuk largohet lehtë!
