Është verë dhe të gjithë mundohemi të gjejmë kohën për të bërë sadopak ushtrime fizike apo për t’u kujdesur për veten që të dukemi bukur në plazh. Prova e kostumit të banjës u bë po… po sikur të kishim ndonjë kg më pak? Ama, kryesorja është të ushqehemi mirë dhe shëndetshëm, të pimë lëngje të jemi të hidratuar mjaftueshëm. Pse të mundojmë veten duke u përpjekur që të mbajmë dieta të rrepta e pa rezultat, kur mjafton të njohim ushqimet të cilat na bëjnë mirë dhe na djegin yndyrnat e tepërta të organizmit?
Më poshtë po ju listojmë 10 ushqimet kryesore, konsumimi i së cilave jo vetëm i sjell përfitime organizmit me vlerat ushqimore, por njihen edhe si nje faktor kryesor që djeg yndyrnat në organizëm; sa më shumë të ushqeheni me to, aq më mirë do të ndiheni!
Pak fantazi në sallatën tuaj…
Kek me banane
Si të bëni brusketa në shtëpi
Receta/ Rizoto me kërpudha
Receta nga pylli: krem kërpudhe
Recetë bio për dhembë të bardhë
