David Beckham, ish-ikona e futbollit vazhdon të impresionojë me fizikun e tij. Fundmi vistën Men's Health, Beckham Së tregon rezultatet për arsyet e tij të përkushtuar të fitnesit dhe stilit të politikës së disiplinuar.
Për të krijuar strukturën e tij atletike, Beckham ndjek një plan të strukturuar në ushtrime:
E hënë: Fillon me një vrapim të lehtë, i ndjekur nga ushtrime forcash si shtytje, stërvitje me litar, lëkundje kettlebell dhe squats.
E martë: Fokusohet në kardiovaskular me dhjetë grupe sprintesh në një kilometër.
E mërkurë: Thekson forcat me rutinat duke përfshirë squats, shtytje, ngritjen e këmbëve dhe sekuenca nga dërrasa në shtytje.
E enjte: Pasqyron kardio të së martës me intervale të sprintit.
E premte: Mbyll javën me një seancë 20 deri në 30 minuta në rutinë, duke përfshirë herë pas here jogën, ngjitjen në shkëmb ose artet marciale të përbashkëta.
Fundjavat janë të rezervuara për pushime dhe rikuperim, megjithatë Beckham mbetet aktiv në aktivitetet e saj dhe shetitja e tyre.
Galeria fotografike
