Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës dhe si i tillë ai duhet të na plotësojë ne shumë nevoja, me qëllim që trupi të marr vlerat e duhura ushqyese për të nisur punën. Për këtë arsye ne duhet të bëjmë kujdes me produktet që konsumojmë. Ne sot do t’ju tregojmë disa sugjerime të mëngjesit ideal që do t’ju ndihmojë edhe për të humbur peshë.
Perime të pjekura me vezë të skuqur lehtë
Kjo mund të konsumohet edhe gjatë ditës, por do të ishte perfekte për mëngjes. Ju duhen vetëm disa perime dhe një vezë dhe ky kombinim do t’ju mbaj të ngopur gjatë gjithë ditës.
Konsumi i kosit në mëngjes do t’ju sigurojë mjaftueshëm proteina për të gjithë ditën. Në vend të sheqerit, shtoni disa fruta të freskëta.
Smoothie-t janë shumë të lehta për t’u përgatitur në mëngjes dhe mbi të gjitha shumë të shijshme. Por kjo smoothie me banane dhe luleshtrydhe përmban shumë pak kalori dhe do t’ju mbaj të ngopur gjatë gjithë ditës.
Galeria fotografike
Horoskopi ditor, e enjte 24 korrik 2023!
Ivanka Trump me pushime në Sarandë
Horoskopi ditor, e diel 23 korrik 2023!
Banori i Big Brother VIP bëhet baba!
Zhdukni celulitin me duart e Kenës
Lore publikon “Funk it”; një super këngë verore!
Shuhet këngëtari legjendar, Tony Bennett!
